Chào mừng bạn đến với chương trình 90 ngày giảm cân-giảm mỡ HomeFiT 90 của Coach Phan Thái Tân và HomeFiT Academy. Sau đây là một số hướng dẫn bắt đầu HomeFiT 90 dành cho 1 học viên mới.

A – TỔNG QUAN CHƯƠNG TRÌNH

  • Mục tiêu đầu ra: Bạn xem lại file lộ trình cá nhân hóa mà bên Tân đã gửi bạn lúc tìm hiểu dịch vụ.
  • Thư mục tài liệu HomeFiT 90: Bạn truy cập TẠI ĐÂY
  • Nội dung & tổng quan lộ trình 90 ngày HomeFiT 90: Bạn tham khảo trong file “0 – Chi tiết chương trình HomeFiT 90.pdf” trong Thư mục tài liệu HomeFiT 90
  • Các quyền lợi của gói dịch vụ của bạn: Vui lòng tham khảo chi tiết tại đây.

B – 5 BƯỚC QUAN TRỌNG BẠN CẦN LÀM NGAY

Trong giai đoạn chuẩn bị này, bạn hãy nhanh chóng hoàn thành 5 BƯỚC QUAN TRỌNG sau:
 

Bước 1: Tham Gia Cộng Đồng HomeFiT

  • Nhóm Facebook: Để học tập những kiến thức, kinh nghiệm giảm cân, giảm mỡ, sống khỏe, thực đơn ăn uống, … của các HLV HomeFiT và các học viên HomeFiT thành công. Bạn tham gia TẠI ĐÂY
  • Nhóm Zalo: Để nhận các tin tức mới nhất một cách nhanh chóng nhất. Bạn tham gia TẠI ĐÂY

Hướng dẫn bắt đầu HomeFiT 90

Bước 2: Hoàn Thành 2 Mẫu Khai Thông Tin Đầu Vào

Như bạn đã biết, HomeFiT là một dịch vụ cá nhân hóa, do đó, cần có các thông tin chi tiết của bạn. Bạn vui lòng giúp bên Tân nhanh chóng hoàn thành 2 mẫu khai thông tin đầu vào:
  • Mẫu khai thông tin đầu vào số 1: Khảo sát 8 yếu tố (Thông tin tổng quát, chỉ số sinh trắc, tiền sử sức khỏe, thói quen vận động, mức độ stress, thói quen ngủ nghỉ, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt khác). Bạn làm khảo sát TẠI ĐÂY.
  • Mẫu khai thông tin đầu vào số 2: Khảo sát chi tiết nhật ký ăn uống lúc nhỏ & hiện tại, Test vận động, Test 12 khía cạnh cuộc sống (Circle of Life), … Bạn làm khảo sát TẠI ĐÂY.
Ưu tiên làm bước này trước tiên, nhất là mẫu số 1, vì bên Tân sẽ lên kế hoạch Detox-Thanh Lọc Tuần 1/12 cho bạn dựa theo mẫu khảo sát này.
Báo ngay vào page Coach Phan Thái Tân hoặc nhóm chat Zalo/Fb Messenger hỗ trợ khi bạn điền xong mẫu.
BÊN TÂN CẦN 2-5 NGÀY (TÍNH TỪ KHI NHẬN ĐỦ CẢ 2 MẪU KHẢO SÁT) ĐỂ LÊN CHƯƠNG TRÌNH CHO BẠN.

Hướng dẫn bắt đầu HomeFiT 90

Bước 3: Chụp & Gửi 3 Tấm Hình

  • Bạn chụp và gửi 3 tấm hình chụp vóc dáng của bạn hiện tại của bạn. 3 tấm hình này để bên Tân có thể đánh giá được loại tạng người, % mỡ, sự cân đối cột sống-hệ cơ, … của bạn, từ đó sẽ thiết lập kế hoạch giảm mỡ phù hợp với bạn.
  • Sau đó, gửi tới email lienhe@drtanhomefit.com.
  • Kỹ thuật chụp: Bạn tham khảo theo hướng dẫn trong file “1 – Khởi Động HomeFiT 90.pdf“.

Hướng dẫn bắt đầu HomeFiT 90

Bước 4: Sắm Bộ Detox & Làm Mới Bếp Sống Khỏe Chuẩn HomeFiT

Hướng dẫn sắm bộ detox và làm mới bếp sống khỏe chuẩn HomeFiT: Bạn làm theo hướng dẫn trong file “2 – Danh mục mua sắm 90 ngày.pdf

Lưu ý: Nếu bạn không ở Việt Nam, vui lòng mua sắm theo hướng dẫn trong file “2 – Shopping List on Amazon (neu ban o nuoc ngoai).pdf“, để có hướng dẫn và link mua sắm các sản phẩm trên Amazon.

Hướng dẫn bắt đầu HomeFiT 90

4.1. Sắm Bộ Detox

Bộ detox gồm các sản phẩm hoặc thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình detox-thanh lọc cơ thể. Cơ bản nhất gồm 4 món:
  • Muối epsom loại uống được: nhuận trường nhẹ;
  • Bột vỏ hạt mã đề: nuôi dưỡng để nhuận trường nhẹ, nuôi dưỡng hệ lợi khuẩn ruột, chống đói và thèm ăn, …
  • Bột tảo xoắn: bổ sung chất chống oxi hóa và rất nhiều dưỡng chất thực vật, vi khoáng, …
  • Trà thảo mộc không chứa cafein: giúp giảm căng thẳng, giảm thèm ăn, thanh lọc gan-thận, …

Để nhanh chóng, bạn có thể đặt bộ Detox tại shop bên Tân. Tùy theo nhu cầu của bạn, có 3 bộ detox phù hợp:

4.2. Làm Mới Bếp Sống Khỏe Chuẩn HomeFiT

Đây là bước rất quan trọng quyết định hơn 80% việc bạn có ĂN ĐÚNG trong HomeFiT hay không. Bao gồm mua loại tinh bột phù hợp, dầu ăn phù hợp, chọn nguồn protein tốt cho sức khỏe, … Chi tiết: Bạn xem video hướng dẫn này nhé.

Bước 5: Học 9+ Bài Tự Học Quan Trọng Trong Khóa Học HomeFiT

9+ bài tự học quan trọng trong khóa học HomeFiT sẽ giúp bạn trang bị được những nền tảng cơ bản nhất, bao gồm kiến thức, kỹ năng và thái độ ĐÚNG về giảm cân, giảm mỡ.

Bạn học khóa học HomeFiT TẠI ĐÂY.

Hướng dẫn bắt đầu HomeFiT 90

Khác

  • Đọc thêm kiến thức trong file “3 – Ebook HomeFiT.pdf“. Chú ý các phần quan trọng trong hướng dẫn ở trang 5.
  • In file “4 – Sổ tay HomeFiT … .pdf“. Sau đó, làm trang 4, 5 + đọc các phần hướng dẫn từ trang 83-89.
  • Học thêm các ý tưởng nấu ăn và cách xây dựng một bữa ăn hạnh phúc thân tâm trong E-cookbook “Là Lá La Cả Nhà Cùng Măm“. 

Thông tin và hình ảnh của bạn sẽ được giữ bảo mật.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng dịch vụ của Coach Phan Thái Tân và HomeFiT Academy.
Trân trọng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.