Nhịn Ăn Sáng: Ý Tưởng Giảm Cân Điên Rồ? Góc Nhìn Khoa Học Như Thế Nào?
Từ xưa đến nay, bữa sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất, lành mạnh có tầm ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân cũng như sức khỏe tổng quát của con người. Vậy nhịn ăn sáng có thực sự là một ý tưởng giảm cân tốt hay không?
Nhịn Ăn Ngắt Quãng Để Giảm Cân: Hướng Dẫn Căn Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
Nhịn ăn Ngắt quãng (Intermittent Fasting – IF) có thể được tiến hành dưới nhiều hình thức khác nhau. Từ nhịn ăn vài tiếng đồng hồ mỗi ngày cho đến bỏ bữa 2 ngày trong tuần, IF thực sự là một liệu pháp hữu hiệu trong việc cải thiện sức khỏe tổng quát cũng như hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bản thân. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết và cách áp dụng phương pháp IF trong bài viết này.
