Hướng Dẫn Mua Sắm

• Gạo lứt để thay cho gạo trắng tinh chế (mất lớp cám) mà bạn đang ăn.
  Ngoài gạo lứt trắng, bạn có thể ăn gạo lứt đỏ,lứt tím,yến mạch,diêm mạch (quinoa), các loại khoai (khoai lang ăn nguyên vỏ, khoai mỡ, khoai tím, …). 
  Đặc biệt, muốn cắt mỡ nhanh nhất, hãy ăn đậu (đen, xanh, đỏ, lăng…) thay một hoặc toàn bộ cơm.
• Dầu olive extra virgine (loại đựng trong chai thủy tinh tối màu) thay cho các loại dầu tinh luyện (đặc biệt là dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu hạt bắp).
• Đường La hán quả: Thay thế đường mía để tạo vị ngọt cho thức uống, nấu ăn. Loại đường này ngọt như đường thông thường nhưng không gây tăng đường huyết, không ảnh hưởng hiệu quả đốt mỡ.
• Bột quế cạo vỏ (loại uống được): hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả, đặc biệt là thành phần quan trọng trong “Công thức ngăn mỡ” (vào ngày Cheat Day và những bữa ăn không chuẩn HomeFiT). Ngoài ra, bột quế còn là gia vị không thể thiếu trong các món ăn nấu kiểu Tây, giúp giảm làm các món giàu protein ngon hơn, ngọt đậm mà không cần quá nhiều đường.
• Hạt chia hữu cơ: phối cùng với tảo xoắn, bột vỏ hạt mã để để uống mỗi sáng sau ngủ dậy; rắc vào thức uống, đĩa trái cây, … Hạt chia giàu chất xơ, protein, do đó, rất tốt cho khởi đầu ngày mới, cũng như sức khỏe đường ruột về lâu về dài, vì vậy, nên được dùng mỗi ngày.

Đường La hán quả này cực cần thiết đối với bạn nào hay ăn đồ ngọt, uống cà phê thêm đường, nêm nếm các món ăn cần đường, … Bởi nếu cứ tiếp tục dùng đường trắng tinh luyện, bạn thực sự rất rất rất khó giảm cân.