Nơi bạn có thể đọc các bài viết chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chuyên về giảm cân: Dinh dưỡng, tập luyện, thực phẩm chức năng, tips giảm cân, …
Phương pháp tập Tabata thực sự là một cuộc cách mạng giúp cải thiện khả năng tập luyện. Chỉ với 4 phút tập mỗi ngày, Tabata đã giúp rất nhiều người nâng cao sức khoẻ tổng quát vượt trội chỉ sau 6 tuần.
Làm thế nào để tối ưu hoá việc tập Tabata để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất?
Hãy cùng khám phá phương pháp tập luyện giảm cân “huyền thoại” này!
IGF-1, còn được gọi là yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1, là một loại hormone phức tạp và thú vị do khả năng có cả tác dụng có lợi lẫn hại cho sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào mức độ mà cơ thể bạn sản xuất. Công việc quan trọng nhất của IGF-1 là thúc đẩy tăng trưởng tế bào. Cùng tìm hiểu mối lợi ích và tác hại của nó với quá trình giảm cân nói riêng và sức khoẻ nói chung nhé.
“Tại sao tôi rất hay đói bụng? Mới ăn xong cách đây có mấy phút đã đói lại!” Nếu đây là điều mà bạn tự hỏi rất nhiều lần khi đang giảm cân, thì đây là bài viết dành riêng cho bạn! Bài viết này sẽ giúp bạn biết được đâu là những nguyên nhân khiến bạn hay đói bụng, cùng với những giải pháp hiệu quả có thể áp dụng ngay.
Nếu bạn là người bận rộn, đang tìm giải pháp giảm cân thì đây thì hãy đọc ngay bài viết bí quyết ăn uống giảm cân cho người bận rộn này. Hãy nhớ: Áp dụng ngay bí quyết ăn uống này cho bữa ăn tiếp theo nhé.