Khoa Học Giảm Cân

Nơi bạn có thể đọc các bài viết chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chuyên về giảm cân: Dinh dưỡng, tập luyện, thực phẩm chức năng, tips giảm cân, …

11 Bước Giảm Mỡ Bụng Đơn Giản, Hiệu Quả (Bước 3 Và 4 Rất Ít Người Việt Nam Biết)

Cách giảm mỡ bụng vẫn luôn là chủ đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực giảm cân. Rất nhiều phương pháp đã được đưa ra với nỗ lực tối thiểu để đạt mục đích này. Bạn bị choáng ngợp trước vô vàn phương pháp giảm cân hiện nay? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu thêm về tình trạng mỡ bụng và lý do cần phải hành động ngay. Sau đây cũng là những cách giảm mỡ bụng đơn giản để bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ!

Chất Ức Chế Thèm Ăn: Thuốc Giảm Cân vs Thực Phẩm Chức Năng vs Giải Pháp Tự Nhiên

Chất ức chế thèm ăn được quảng cáo là có thể giúp bạn mau đạt được cảm giác no và tránh ăn quá nhiều, đặc biệt không gây nguy hiểm như khi dùng thuốc giảm cân. Bài viết thứ ba trong loạt bài viết Làm chủ cơn đói – Kiểm soát thèm ăn sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về các chất này trước khi quyết định sử dụng trong kế hoạch giảm cân.

Cheat Day: Có Nên Có 1 Ngày Như Vậy Khi Giảm Cân? “Cheat” Sao Cho “Ổn Áp”?

“Tôi có thể chống lại bất cứ điều gì ngoại trừ sự cám dỗ”. Đối với hầu hết chúng ta, câu nói đó thường xuất hiện nhất khi chúng ta bắt đầu thay đổi thó quen ăn uống. Hay bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, việc cần làm bây giờ là đối mặc với chúng. Giảm bớt các khẩu phần có chứa đường tinh luyện, carbonhydrat, phô mai. Điều này có thể là một thách thức lớn. Đặc biệt là khi lần đầu tiên bắt đầu một kế hoạch ăn uống mới hoặc đang giảm cân. Và đó là lý do vì sao cheat day trở nên khá phổ biến.