7.000 bước chứ không cần 10.000 bước chân mỗi ngày
7.000 mỗi ngày, chứ không cần phải 10.000 Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Massachusetts Amherst đã phát hiện ra rằng việc thực hiện tối thiểu 7.000 bước mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ t/ử v/ong sớm thấp hơn 50 đến 70% ở những người […]
Tập thể dục có loại trừ hoàn toàn nguy cơ sức khỏe do ngồi nhiều?
Tập thể dục không loại bỏ hoàn toàn rủi ro do lối sống thụ động (sedentary lifestyle) gây nên (bạn nào ngày đi không được 5K bước chân phải chú ý) Mặc dù tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện rất nhiều vấn đề sức khoẻ, tuy nhiên khoa học đã chỉ ra […]
5 nguyên tắc của 1 góc làm việc ngừa bệnh cột sống – vai cổ gáy
5 Nguyên Tắc Của 1 Góc Làm Việc Phòng Ngừa B/ệnh Cột Sống 1/ Màn hình ngang tầm mắt, để cổ không bị cúi gập khi làm việc, gây ra các vấn đề vai cổ gáy; Tương tự, khi có các tác vụ cầm điện thoại, hãy cầm sao cho màn điện thoại ngang […]
Ngồi ụ ngồi thay vì ngồi xương cụt
Bạn biết cách ngồi ụ ngồi không? Đây là cách Tân ngồi lâu nay, bạn coi thử áp dụng cho mình được không nhé, vì Tân thấy – đỡ hẳn tích mỡ bụng (đo số bụng xuống rõ) – chân đỡ tê, đỡ chuột rút (mấy đứa đùi ếch như Tân chuyên bị dụ này, […]
