Nơi bạn có thể đọc các bài viết chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chuyên về giảm cân: Dinh dưỡng, tập luyện, thực phẩm chức năng, tips giảm cân, …
Sau khi sinh, việc giảm cân là một trong những điều mà nhiều bà mẹ quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân một cách an toàn và đúng cách để vừa có thể duy trì lượng sữa cho con bú. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cân nặng của trẻ, nguyên nhân tăng cân khi mang thai và những phương pháp, lời khuyên hiệu quả để giảm cân sau khi sinh mà vẫn có đủ sữa cho bé.
Chế độ dinh dưỡng sau sinh là rất quan trọng để giúp bạn có được sức khỏe tốt và cũng giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Hãy lựa chọn đa dạng các thực phẩm từ mọi nhóm thực phẩm, cân nhắc về lượng calo và phân loại chất dinh dưỡng phù hợp, duy trì sự cân bằng nước và quản lý calo một cách chậm rãi. Cùng chúng tôi tìm hiểu về những yếu tố để hình thành lên một quá trình giảm cân khoa học
Xổ bụng sau sinh là một tình trạng phổ biến và không gây hại cho sức khỏe, nhưng lại làm nhiều bà mẹ lo lắng vì ảnh hưởng đến vóc dáng của họ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tình trạng này và lấy lại vóc dáng thon gọn với các bài tập giảm cân tại nhà và áp dụng một số thói quen và lối sống lành mạnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu 3 bài tập có thể giúp đỡ bạn giải quyết xổ bụng nhé
Không phải ai cũng biết cách giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 5 phương pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh
Sau khi sinh con, việc tập luyện có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của phương pháp giảm cân này và cách duy trì động lực để thực hiện nó. Bài viết này sẽ giúp bạn bắt đầu tập luyện sau khi sinh một cách an toàn và hiệu quả cùng chúng tôi ở bài viết này nhé.
Việc quản lý căng thẳng là điều rất quan trọng giúp bạn đạt hiệu quả trong giảm cân. Mối quan hệ giữa hành vi ăn uống và giảm cân là mối quan hệ hai chiều và ảnh hưởng với nhau. Khi căng thẳng sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, thường ở thực phẩm nhiều ngọt và tăng nguy cơ béo phì. Ngược lại, khi bạn có chế độ ăn lành mạnh, cân đối nhiều chất xơ sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và thấy vui, nhiều năng lượng hơn.