GIẢM CÂN

Đối với nhiều người, con số 4.5kg không phải là quá lớn. Nhưng bạn cần biết rằng đó là ngưỡng tăng cân nguy hiểm cho sức khỏe. Ngày nay, tỷ lệ người mắc bệnh béo phì đang tăng hằng năm, điều đó vô cùng nguy hiểm cho xã hội. Đơn giản là bệnh béo phì còn trực tiếp dẫn tới nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác cùng với đó là tỷ lệ tử vong tăng lên. Vì thế, việc giảm 4.5 kg có thể là điều rất có nghĩa đối với sức khỏe của bạn! Bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ chuyện gì xảy ra khi bạn tăng hoặc giảm 4.5 Kg?

Mục đích chính của việc ăn uống chánh niệm (Mindful eating) chính là định hướng phương pháp sử dụng thực phẩm cho bạn. Việc ăn có ý thức không những giúp cho bạn biết cách lựa chọn được những thực phẩm lành mạnh, mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp này qua bài viết sau đây.