Nơi bạn có thể đọc các bài viết chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chuyên về giảm cân: Dinh dưỡng, tập luyện, thực phẩm chức năng, tips giảm cân, …
Từ xưa đến nay, bữa sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất, lành mạnh có tầm ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân cũng như sức khỏe tổng quát của con người. Vậy nhịn ăn sáng có thực sự là một ý tưởng giảm cân tốt hay không?
Ngũ cốc là một phần trong bữa ăn của con người hàng nghìn năm qua. Nhiều người cho rằng ăn ngũ cốc có hại cho sức khỏe, gây viêm và béo phì… Có 2 loại ngũ cốc là ngũ cốc nguyên hạt (hay nguyên cám) và ngũ cốc tinh chế. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn đâu mới là loại ngũ cốc bạn nên lựa chọn, đâu nên tránh vì gây ra quá nhiều vấn đề sức khoẻ.
Bài viết giúp cho bạn những lợi ích không ngờ của việc đứng để làm việc, từ đó có động lực thực hành thói quen mới này để tăng cường hiệu quả giảm cân.
Đi bộ để giảm cân là một phương pháp vô cùng tiện lợi. Chúng không những không gây hại cho khớp của bạn ngược lại còn đốt cháy calo khá hiệu quả. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa rất nhiều bệnh khác nhau. Vậy làm sao để có hiệu quả? Bắt đầu thôi nào!
Nhịn ăn Ngắt quãng (Intermittent Fasting – IF) có thể được tiến hành dưới nhiều hình thức khác nhau. Từ nhịn ăn vài tiếng đồng hồ mỗi ngày cho đến bỏ bữa 2 ngày trong tuần, IF thực sự là một liệu pháp hữu hiệu trong việc cải thiện sức khỏe tổng quát cũng như hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bản thân. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết và cách áp dụng phương pháp IF trong bài viết này.
Chúng ta thường không thích khi ai đó bẹo má mình và nói nó dễ thương giống má trẻ con! Một số ít người thích má tròn trại, phúng phính như vậy, nhưng hầu hết thì không bởi đó thường là dấu hiệu báo rằng ta đã bị tích mỡ mặt rất nhiều. Và nếu việc sở hữu một khuôn mặt như vậy là vấn đề khiến bạn cảm thấy khó chịu về bản thân, giảm đi sự tự tin khi giao tiếp, thì đây là bài viết dành riêng cho bạn!
