Nơi bạn có thể đọc các bài viết chia sẻ về cách xây dựng lối sống khỏe toàn diện Thân-Tâm: Quản lý stress; Nâng cao chất lượng giấc ngủ; Tăng cường sức khoẻ đường ruột; Rối loạn ăn uống, …
“Ngủ” và “có một giấc ngủ ngon” là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Đối mặt với những áp lực trong cuộc sống, vẫn còn nhiều người đã và đang gặp khó khăn trong việc có được một giấc ngủ sâu và một buổi sáng tràn đầy năng lượng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về một “giấc ngủ ngon”.
Stress gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể khiến bạn rất khó giảm cân. Học cách quản lý stress để giảm cân là một trong những bí quyết quan trọng!
Thiền là hoạt động giúp kết nối tinh thần và thể chất để đạt được trạng thái bình tĩnh. Có nhiều cách thiền khác nhau, nhưng tựu chung lại, chúng đều giúp ta hiểu biết tốt hơn về bản thân. Trong ăn uống, thiền giúp nâng cao nhận thức về thói quen ăn uống của mình, từ đó gián tiếp giúp giảm cân một cách hiệu quả.
