Nơi bạn có thể đọc các bài viết chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm chuyên về giảm cân: Dinh dưỡng, tập luyện, thực phẩm chức năng, tips giảm cân, …
Đi bộ để giảm cân là một phương pháp vô cùng tiện lợi. Chúng không những không gây hại cho khớp của bạn ngược lại còn đốt cháy calo khá hiệu quả. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa rất nhiều bệnh khác nhau. Vậy làm sao để có hiệu quả? Bắt đầu thôi nào!
Nhịn ăn Ngắt quãng (Intermittent Fasting – IF) có thể được tiến hành dưới nhiều hình thức khác nhau. Từ nhịn ăn vài tiếng đồng hồ mỗi ngày cho đến bỏ bữa 2 ngày trong tuần, IF thực sự là một liệu pháp hữu hiệu trong việc cải thiện sức khỏe tổng quát cũng như hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bản thân. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết và cách áp dụng phương pháp IF trong bài viết này.
Chúng ta thường không thích khi ai đó bẹo má mình và nói nó dễ thương giống má trẻ con! Một số ít người thích má tròn trại, phúng phính như vậy, nhưng hầu hết thì không bởi đó thường là dấu hiệu báo rằng ta đã bị tích mỡ mặt rất nhiều. Và nếu việc sở hữu một khuôn mặt như vậy là vấn đề khiến bạn cảm thấy khó chịu về bản thân, giảm đi sự tự tin khi giao tiếp, thì đây là bài viết dành riêng cho bạn!
“Muốn giảm cân, chất béo là thứ đầu tiên cần phải cắt giảm…” Ý kiến này là nghe có vẻ hợp lý bởi vì một số loại chất béo, chẳng hạn như cholesterol, có thể là tác nhân gây ra các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì… Vậy có thực sự mọi chất béo đều xấu? Khi giảm cân đều phải kiêng cử chất béo tốt đa? Liệu có chất béo nào giúp giảm cân không? Bài viết này sẽ cho bạn những thông tin cụ thể về một trong 3 chất đa lượng quan trọng này!
Nếu bạn có thói quen hay tìm đến soda hoặc đồ uống có đường khác để giải khát, thì đây là 17 giải pháp thay thế tuyệt vời cho bạn: 17 thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Đọc bài viết để hiểu hơn về khái niệm “Ăn uống theo cảm xúc (Emotional Eating)”. Đâu là giải pháp giúp bạn vượt qua vấn đề này?