Nếu bạn đã quá quen thuộc với món chè đậu đen thì hãy thử trải nghiệm món súp đậu đen thanh mát giàu dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu đen nhé.
Dr Tân HomeFiT
Nếu bạn đã quá quen thuộc với món chè đậu đen thì hãy thử trải nghiệm món súp đậu đen thanh mát giàu dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào trong đậu đen nhé.
Đậu đen đã hầm nhừ 3 bát cơm
Ớt chuông 100g (thái hạt lựu)
Nấm tươi 100g (thái hạt lựu)
Hành lá 50g (thái nhỏ)
Hành tây 100g (thái hạt lựu)
3 nhánh tỏi (đập dập băm nhỏ)
Nước cốt chanh tươi 1 tbsp
Nước hầm xương gà 2 bát cơm
Một nhúm rau mùi ta
Dầu mè 1.5 tbsp
Tiêu xay 0.5 tsp
Muối thô 1tsp
Nước mắm 1 tbsp
Đối với một người không có vấn đề sức khỏe, chúng tôi tin rằng hầu hết các con số về giá trị dinh dưỡng, trong thực tế chẳng những không giúp ích, mà đôi khi còn khiến bạn lo lắng quá mức về ăn uống, thậm chí gây hại trong mối quan hệ với thực phẩm. Thay vì vậy, triết lý của chúng tôi là:
Cơ thể bạn sẽ tự ngừng ăn khi đạt điểm no 8 phần – điều này đồng nghĩa bạn đã ăn đủ lượng khẩu phần mà cơ thể cần. Không cần phải nhớ quá nhiều con số.
Nếu bạn cần thông tin dinh dưỡng cụ thể do tình trạng sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ của bạn. Thông tin dinh dưỡng được cung cấp trong thực đơn này đã được chúng tôi biên tập một cách cẩn thận nhất, tuy nhiên, chúng tôi không thể đảm bảo tính chính xác của các giá trị một cách tuyệt đối. Vui lòng xem thêm tuyên bố từ chối trách nhiệm của chúng tôi.
