Sữa hạt sen - hạt điều

Sữa hạt sen ngô ngọt

30 min

Sữa hạt sen ngô ngọt mang vị thanh mát, ngọt dịu của hạt sen tươi và ngô non.

Khẩu phần

4

Tổng thời gian

30 min

Chuẩn bị

5 min

Nấu

25 min

Nguyên liệu

  • 30g hạt sen
  • 30g ngô ngọt
  • 10g đường la hán quả
  • muối hồng Himalaya (tuỳ chọn).

Cách làm

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • Hạt sen tươi: Rửa sạch, để ráo
  • Ngô ngọt: Dùng dao gọt phần hạt ngô, rửa sạch, để ráo

Bước 2: Xay và nấu

  • Cho hạt sen và ngô ngọt vào máy làm sữa hạt
  • Thêm 1 Lít nước sạch
  • Thêm 1 xíu muối hồng Himalaya (tuỳ chọn)
  • Chọn chế độ sữa nấu hoặc sữa thảo mộc
  • Sau khi máy kết thúc, lọc sơ sữa bằng rây để loại bỏ bọt và cặn nếu có

Bước 3: Sử dụng và bảo quản

  • Lắc hoặc khuấy đều sữa hạt trước khi thưởng thức
  • Bảo quản sữa hạt bằng chai đậy nắp chín trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên sữa uống ngon và lành nhất trong 2 ngày, sau khi lấy ra khỏi ngăn mát nên dùng hết và không nên cất lại tủ lạnh để bị mùi chua.
  • Thời gian lý tưởng để uống sữa hạt là buổi sáng và buổi chiều, không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng, không tốt cho hệ tiêu hoá.

Bạn không cần đếm calo

Đối với một người không có vấn đề sức khỏe, chúng tôi tin rằng hầu hết các con số về giá trị dinh dưỡng, trong thực tế chẳng những không giúp ích, mà đôi khi còn khiến bạn lo lắng quá mức về ăn uống, thậm chí gây hại trong mối quan hệ với thực phẩm. Thay vì vậy, triết lý của chúng tôi là:

Cơ thể bạn sẽ tự ngừng ăn khi đạt điểm no 8 phần – điều này đồng nghĩa bạn đã ăn đủ lượng khẩu phần mà cơ thể cần. Không cần phải nhớ quá nhiều con số.

Nếu bạn cần thông tin dinh dưỡng cụ thể do tình trạng sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ của bạn. Thông tin dinh dưỡng được cung cấp trong thực đơn này đã được chúng tôi biên tập một cách cẩn thận nhất, tuy nhiên, chúng tôi không thể đảm bảo tính chính xác của các giá trị một cách tuyệt đối. Vui lòng xem thêm tuyên bố từ chối trách nhiệm của chúng tôi.

Thông tin dinh dưỡng

Sữa hạt sen - hạt điều

(*) Nguồn tham khảo để tính giá trị dinh dưỡng của Sữa hạt sen ngô ngọt

Video/Hình ảnh minh họa

Công Thức Món Ăn Khác

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.