Bạn có từng nghĩ là mình sẽ thưởng thức một tô sinh tố giảm cân siêu to khổng lồ chưa? Nào hãy cùng học ngay 20 công thức làm sinh tố siêu ngon này nhé!
Sinh tố là một trong những đồ uống mà Tân rất yêu thích, đơn giản vì chúng không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. 20 công thức sinh tố giảm cân này được kết hợp bởi rất nhiều nguyên liệu, vì vậy bạn sẽ cần thưởng thức chúng không phải trong một cái ly…
mà là
trong một cái tô!
Nào, cùng học cách làm 20 Tô Sinh Tố Giảm Cân Siêu To Khổng Lồ Tốt Cho Sức Khoẻ Của Bạn!
Sinh tố giảm cân Acai – giảm cân theo phong cách H&B (tức là Healthy&Balance đó ^^)
Quả Acai (phát âm là A – xai – i), là một siêu trái cây được tìm thấy nhiều ở vùng nhiệt đới. Món sinh tố được làm từ loại quả này cung cấp cho bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa cũng như các loại vitamin và khoáng chất quan trọng giúp giảm cân, giảm cholesterol…
Bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại trái cây yêu thích của bạn, như các loại quả mọng hoặc chuối và thêm một chút bột protein hoặc hạt cây gai dầu để bổ sung thêm các chất béo có lợi.
Đây thật sự là một tô sinh tố giảm cân hoàn hảo dành cho bạn!
Sinh tố giảm cân chuối xoài – Công thức hoàn hảo cho buổi sáng đầy bận rộn
Món sinh tố này bao gồm:
- Xoài ngọt giàu dinh dưỡng, cung cấp thật nhiều vitamin C, beta-caroteine
- Chuối đầy dưỡng chất thiết yếu – một siêu thực phẩm của người tập luyện
- Cải xoăn hoặc rau bina cung cấp cho bạn chất xơ.
Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm những loại hạt hoặc quả mọng và sử dụng món sinh tố này cho bữa sáng hoặc bữa snack nhẹ trong ngày.
Sinh tố xanh tốt nhất dành cho bạn
Trong món sinh tố này chúng ta sử dụng một loại nguyên liệu thú vị đó chính là quả bơ. Chúng ta chỉ cần phải thái lát quả bơ, kết hợp thêm với rau bina cùng với dừa nạo, trái cây xắt nhỏ và vài giọt mật ong để thêm phần ngọt ngào cho món sinh tố giúp giảm cân bổ dưỡng này.
Sinh tố giảm cân hạnh nhân – blueberry – quinoa dành cho bữa sáng
Không phải tự nhiên mà trong món sinh tố này có sự xuất hiện của hạt Quinoa. Loạt hạt này cung cấp cho chúng ta thêm nhiều protein. Ngoài ra, chúng còn giúp kết nối vị giác giúp cho món sinh tố thêm ngon hơn. Ngoài ra bổ sung thêm hạnh nhân và mật ong giúp cho món sinh tố giúp giảm cân của bạn thêm ngon và bổ dưỡng hơn.
Sinh tố kết hợp giữa việt quất và các loại quả mọng
Sự đặc biệt trong món sinh tố này chính là sự kết hợp giữa các loại quả mọng. Bổ sung thêm những topping đầy dinh dưỡng giúp cung cấp thêm nhiều dưỡng chất. Với sự có mặt của hạt hemp giúp cho hương vị thêm phần độc đáo và hấp dẫn. Món sinh tố giúp giảm cân này cung cấp cho bạn chất chống viêm và các dưỡng chất. Nhờ đó giúp nâng cao đời sống sức khỏe của bạn.
Sinh tố việt quất
Nguyên liệu chính trong món sinh tố chính là việt quất. Việc kết hợp thêm các loại quả mọng giúp nâng cao vị giác của món sinh tố. Với sự có mặt của quả chà là giúp cho món sinh tố có vị ngọt tự nhiên. Ngoài ra, còn có yến mạch và hạt chia cung cấp cho bạn lượng chất xơ cần thiết. Bạn cũng có thể dùng thêm chuối, quả mọng và hạt yêu thích cho món sinh tố thêm ngon hơn.
Sinh tố bạc hà – Không chỉ giảm cân mà còn giúp kháng viêm hiệu quả
Món sinh tố này là phần tráng miệng tuyệt vời nhất dành cho bạn. Nhờ trong công thức có cải xoăn và bơ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, trong món sinh tố còn có cacao mang đến cho bạn nhiều dưỡng chất. Chiết xuất bạc hà giúp cho món sinh tố thêm phần hấp dẫn sẵn sàng đánh gục bạn. Món sinh tố giúp giảm cân này được dùng tốt nhất cho phần ăn nhẹ vào buổi tối.
Sinh tố được làm từ chuối, dừa, xoài và hạt quinoa
Phần dinh dưỡng nhất trong món sinh tố này chính là ngũ cốc quinoa tự làm. Là sự kết hợp giữa quả quinoa nấu chín, hạt lanh và cà phê hòa tan. Đây là món sinh tố giúp giảm cân mà chỉ cần nhìn bạn sẽ ngay lập tức muốn thưởng thức. Dùng thêm với yến mạch, chuối và dừa sẽ nâng vị giác lên tầm cao mới.
Sinh tố giảm cân Green Goddess – màu xanh diệu kỳ cho việc giảm cân
Chúng ta không thể có được món sinh tố này nếu thiếu đi Kiwi. Nhờ có Kiwi, bạn sẽ được cung cấp vitamin C và một lượng lớn chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể mình.
Sinh tố giảm cân vị trà xanh – Việc giảm cân chưa bao giờ dễ dàng như thế!
Đã bao giờ bạn thử dùng bột trà xanh thay cho những lát chanh để làm sinh tố chưa? Bột trà xanh cung cấp cho bạn các chất chống oxy hóa và giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Lượng chất này nhiều gấp nhiều lần trong các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra còn là những chất giúp chống ung thư. Đây thật sự là một món sinh tố giúp giảm cân tuyệt vời!
Sinh tố xoài – dứa
Đây là món sinh tố mang đến cho bạn hương vị của nhiệt đới. Với xoài, dứa và chuối là nguyên liệu chính kèm với các loại hạt. Bạn sẽ có cảm giác đang nghỉ dưỡng trên ốc đảo khi thưởng thức món sinh tố này.
Sinh tố giảm cân Mermaid – Nào cùng giảm cân theo phong cách quý tộc!
Công thức món sinh tố này cũng hấp dẫn như tên của nó vậy. Với màu sắc tuyệt đẹp đến từ bột tảo, một nguyên liệu chứa rất nhiều lợi ích. Bột tảo mang đến cho bạn nhiều lợi ích như ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và giúp cho quá trình giảm cân. Nhưng vì vị đắng của nó, bạn chỉ cần một lượng nhỏ bột tảo thôi nhé!
Sinh tố giúp giảm cân chuối – trà xanh
Thêm một ít cà phê hòa tan chính là điểm đặc biệt của món sinh tố này. Ngoài ra, tôi thích dùng thêm bột protein khi thưởng thức món sinh tố sau thời gian tập luyện giảm cân. Tương tự như vậy, thêm một ít sô cô la giúp tạo nên sự độc đáo trong vị giác khi mang lại sự khác biệt so với chuối và cà phê.
Món sinh tố dành cho những ai muốn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng
Bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình tràn trề năng lượng sau khi thưởng thức món sinh tố này. Được kết hợp giữa trái cây, rau xanh với 2 loại gia vị đặc biệt là gừng và nghệ. Món sinh tố này cung cấp các chất chống viêm tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể bạn. Món sinh tố giúp giảm cân này không những giúp giảm cân mà còn bảo vệ cơ thể bạn.
Sinh tố đào
Bạn nên dùng món sinh tố đào ngon tuyệt này cho bữa sáng của mình! Đây chính là một trong những kết hợp nguyên liệu hoàn hảo nhất, với sữa chua và bột protein. Sử dụng bơ hạnh nhân kèm với topping đào cắt lát để có được món sinh tố hoàn hảo.
Sinh tố bí đỏ
Đây là món sinh tố bạn có thể dễ dàng làm quanh năm. Để chuẩn bị bạn cần phải nghiền nhuyễn bí đỏ. Sau đó, bổ sung hạt nhục đậu khấu, chuối, sữa hạnh nhân và hạt tiêu giúp nâng cao vị giác. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thêm ¼ quả bơ giúp cung cấp thêm dưỡng chất mà không ảnh hưởng hương vị.
Sinh tố giảm cân Purple Power – trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn
Sự kết hợp giữa các loại quả mọng, rau xanh, hạt hemp và bột rễ cây maca. Món sinh tố đơn giản này mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn. Hãy sáng tạo thêm với nhiều loại toppings khác nhau yêu thích của bạn. Với những loại topping khác nhau như lựu, quả mọng, hạt hướng dương… Giúp cho món sinh tố giúp giảm cân của bạn thêm phần hấp dẫn.
Sinh tố yến mạch dâu tây
Trong yến mạch không cung cấp cho bạn Gluten nhưng là các chất xơ giàu dinh dưỡng. Dùng chung với dâu tây ngọt ngào mang lại nhiều lợi ích cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, bổ sung thêm hạt hướng dương và quả mọng giúp cung cấp thêm nhiều dưỡng chất. Bạn có thể dùng món sinh tố này cho bữa sáng nhưng vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Sinh tố giảm cân Smooth Monkey
Món sinh tố giúp giảm cân tuyệt đẹp này gồm có bơ đậu phộng, chuối và sô-cô-la đen. Một sự kết hợp tuyệt vời dành cho bạn. Sử dụng quả chà là thay thế đường tinh chế giúp cho món sinh tố không có vị đắng. Kết hợp với sô cô la mang lại hương vị cacao đắng dịu tự nhiên cho món sinh tố. Việc sử dụng bơ đậu phộng tự nhiên giúp cân bằng lượng chất béo trong món sinh tố của bạn.
Sinh tố giảm cân Gingerbread dành cho bữa sáng
Món sinh tố này sẽ gợi nhớ đến cho bạn món bánh gừng trong bữa sáng của bạn. Tuy nhiên, để chuẩn bị món sinh tố này, trước hết là bạn cần phải ngâm yến mạch vào tối hôm trước. Vào buổi sáng, bạn hãy đun nóng phần yến mạch cho đến khi ấm là có thể thưởng thức ngay. Đây là một bữa sáng ấm cúng, dễ dàng chuẩn bị cho gia đình bạn.
Nguồn tham khảo:
Draxe.com https://draxe.com/nutrition/smoothie-bowl-recipes/
